Pierwszy medal w tym sezonie
Bardzo zawsze przeżywam starty moich zawodników. Każdy start mojego zawodnika jest dla mnie tak samo ważny, jakbym ja sam startował. Dlatego bardzo się cieszę z brązowego medalu Sławka Poloka w Miękini […]
Kategoria: Trening indywidualny
Najlepsze treningi dla amatora przed zawodami
Bardzo często jako trener kolarstwa spotykam się z pytaniami o najlepsze treningi przed zawodami. Takie, które są na wszystko i najlepiej przygotowują do startu. W swojej praktyce trenerskiej mam listę takich […]
Kiedy rozpocząć przygotowania do nowego sezonu trener dla amatora
Dwie najważniejsze sprawy w treningu kolarskim: kiedy rozpocząć przygotowania do nowego sezonu oraz czy potrzebny jest trener. Odpowiadam: zaczynamy już wkrótce. A po drugie: według mnie trener w takim przygotowaniu […]
Jak przygotować się do startu w Maratonach MTB
Jeden z najważniejszych tematów: jak przygotować się do startu w Maratonach MTB, Bike Maratonie i w innych zawodach kolarskich dla amatorów. Często wspominam o tym tutaj, czyli na mojej stronie o […]
Jak poprawić swoje wyniki w zawodach
Sezon 2021 powoli dobiega końca. Przed nami ostatnie starty, a potem czas na przerwę. To też jest dobry moment, aby przemyśleć i przeanalizować, a nawet jeszcze lepiej – najpierw przeanalizować, […]
Jaki kupić rower do startu w zawodach
To najczęstsze pytanie, które ostatnio mi zadajecie – jaki kupić rower do startu w zawodach, a także trochę szerzej – jaki kupić rower. Jeżeli jest takie pytanie, to znaczy, że […]
Rozpisany plan treningowy. Jak trenować
Powinienem napisać: hurrra. Wszystko wraca do normy. Możemy trenować!!! Bo po ostatnich tekstach o treningach w czasach pandemii covid-19 wydawało mi się, że już gorzej być nie może. A tu […]
Treningi kolarskie w czasach pandemii. Etap II, III, IV
Bardzo się cieszę, że mogę przekazać wam dobra wiadomość: możemy powoli ruszać z treningami kolarskim. Dlatego to takie nieoczywiste? Przecież mamy koniec maja, a więc sezon powinien być w pełni. […]
Jak trenować w czasach pandemii koronawirusa
Nigdy się nie spodziewałem, że napiszę taki post: jak trenować w czasach pandemii koronawirusa. Nigdy, bo przecież jest to sytuacja absolutnie niewyobrażalna, a tym bardziej niezaplanowana. Bez wątpienia nas wszystkich zaskoczyła, […]
Jakie najlepsze treningi przed sezonem
Początek marca to najcięższy okres dla kolarzy. Bo pierwsze starty w nowym sezonie są już niemal widoczne na horyzoncie – bo nawet już za miesiąc lub ewentualnie trochę więcej, a […]